音楽はアンチエイジングに効果的?

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音楽はアンチエイジングに効果的?

音楽

アンチエイジングは心がいつも幸福感に満たされリラックスしていることで疲労回復の能力を高め、肌の良い状態をキープすることができます。そして肌の状態を良くするのには質の良い睡眠がとても大切な事は、十分知られたことです。

睡眠も十分とっているし、食事にも気をつけている、そして適度なスポーツをして、体に良い事は全てしている。と言う美容にに興味があり、日ごろから気をつかっている人は、特に取り入れて欲しいのが音楽療法です。

音楽でも種類がいろいろあります。まずリラックスするのに良い音楽とはテンポがゆっくり一定であること、そして音程幅が狭く心地よい音幅でゆっくり動くメロディー、クリアな音質で好きだと感じる音楽を選んでください。

まずゆっくりのテンポは興奮状態や緊張状態を和らげ、 心から安らぎを与えます。そしてリラックスした体は少しずつ、眠れる状態と変わっていきます。そして音幅が狭く心地よい音楽を選ぶ理由は音端が大きなものは時として刺激となり驚かせることがあるのです。

ですので聞き流していて耳障りにならない音幅の狭い穏やかなメロディーを選びます。そして1番大事なのはその音楽を心地よいと感じる好きなメロディーを選ぶことです。音楽のテンポ感音域メロディーは朝書くから入り脳の中に届き、安らぎを与える効果があります。そして音には音波と呼ばれる揺らぎがあります。耳からだけでなく揺らぎは、皮膚や肌にも届き、心地よいゆらぎを体全体を包み込んでくれます。そして体全体がリラックスする状態になり、血行が良くなります。それによってアンチエイジングにも役立つと言うことで今とても見直されています。

そのような効果をとり入れているのがアロママッサージのマッサージルームや、 温泉などの施設です。マッサージだけではなく心地良い音楽を流すことで体全体のコリをほぐしていく効果があるのです。自宅でのスキンケアの時など心地良い音楽を流すことで、いつものスキンケアをさらに効果的にすることができます。





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