最もアンチエイジングに期待できる魚は鮭

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最もアンチエイジングに期待できる魚は鮭

鮭

美容に敏感な女性なら老化は気になります。当たり前ですがどうしても年齢は重ねます。でも、あなたの心掛けしだいでは肌の老化を食い止める事だって不可能ではないのです。アンチエイジングを促す食べ物はいろいろあるでしょうが、ここで紹介したいのは魚です。日本という国は海に囲まれ、川も多い土地です。そのため、よく魚を食べます。ところで、魚の中で最もアンチエイジングの効果が高いのは何の魚か分かりますか?答えは鮭です。ここでは鮭が老化防止につながる理由について見ていきましょう。

・アスタキサンチン
 鮭の色は赤っぽいですよね。これはアスタキサンチンという色素が関係しています。カロテノイドの一つで強力な抗酸化作用があります。それも驚く事にその強さはビタミンEのおよそ1000倍になるとも言われています。酸化を防ぐのですからアンチエイジング効果が期待できます。活性酸素を除いてくれるアスタキサンチンは、しわやシミの予防にもなり、美肌にも効果的です。他にもLDLコレストロールの酸化を抑えるので動脈効果にも効果がありますし、免疫機能を向上させること事もできます。

・鮭の美容効果
 アスタキサンチンが豊富な鮭は、他にもビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。ビタミンDはサバなどよりも3倍も含まれていると言われます。特にビタミンDは骨粗しょう症に良いと考えられています。骨にまで効果があるのは嬉しい限りです。さらにはビタミンEやビタミンBも含まれいますので、血行を良くする効果も期待できます。

・鮭の美容成分を効果的に摂るには
 アスタキサンチンと相性が良いのは油分です。油分を一緒に摂取すると吸収率が良いとされています。どうせなら効率的に摂りたいですよね。そこで、特におすすめなのがホイル焼きです。ホイル焼きならバターやオリーブオイルと一緒に食べられますね。老化してきた事が分かると鏡の前に立つのが嫌になる人もいるでしょう。若くいるためには化粧やファッションだけでなく、内側からも改善していくという意識が大事なのです。









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