今日からできる美肌を手に入れる入浴法

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今日からできる美肌を手に入れる入浴法

バスタイム


私たち日本人にとってお風呂というのは日々の生活の中で疲れた体を癒す必要不可欠なものです。入浴するというのは汚れを落とすだけではないのです。

入浴の仕方によっては美容と健康に効果が生まれ美肌を手に入れることも可能なのです!
せっかく毎日入るのだから美肌をゲットして、若返りましょう!

では、正しい入浴法とはどういう方法なのでしょうか?

まず入浴前にコップ一杯の水を飲みましょう!
そうすることで発汗を促してくれます。汗をかくことで体内のミネラルバランスも整い保湿成分も分泌され美肌効果も期待できます。

そして熱いお湯ではなく、39度くらいのぬるま湯で全身浴をしましょう。熱いお湯は肌の潤いであるセラミドが流れ出てカサカサになってしまいます!

また半身浴で長時間浸かるのもカサカサになってしまう原因の1つです!ぬるめのお湯で全身浴!そして長風呂ではなく10分程度で出るようにしましょう。

湯船に長く浸かっていると潤った気分になりますが、潤い成分のセラミドがお湯に溶け出しかえって乾燥を招いてしまうかもしれません。

次に体を洗う時の注意点ですが、とにかく優しく丁寧に洗うことです!ナイロンタオルなど硬いものでゴシゴシ洗うと摩擦で肌が傷ついてしまいます。

しっかりと泡立てて泡で洗うように心がけましょう。セルフマッサージも美肌に繋がる効果大です。温まることで血流が良くなっているので入浴中はマッサージをするのにもってこいの時間です。

リンパマッサージやおヘソあたりを優しくマッサージしてみましょう!便秘解消にも効果があるので美肌効果も期待できます。

入浴中はたくさん汗をかいているのでお風呂上りには水分をしっかりととりましょう。入浴後すぐ化粧水、乳液でしっかりと保湿をしてください。

そして入浴後1時間以内にベッドに入って寝る準備をします。体が温まることで深い眠りにつきやすくなります。
質の良い睡眠は美肌をゲットするためにとても重要です!

日々の生活の中で少し気をつけるだけで美肌をゲットできるかもしれませんね。長湯、熱湯、は美肌の大敵。楽しくリラックスしながら最高の美肌を手に入れましょう!




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