ながら運動で、効果あり

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ながら運動で、効果あり

ながら運動

なかなかスタイルを気にしてみたところで、自分磨きに時間と費用がかけられないことも、多い中私も色んな事を試してみました。

体の中から、綺麗にとこだわりのサラダを作ってみたり、柔軟な体は代謝が良いと、聞けば自己流ストレッチ。
サラダは体を冷やす為、代謝が悪くなると聞き、自己流ストレッチはその後、腰を痛めるという、結果になりました。

今では色んな経験をふまえて、ながら運動に落ち着きました。
歯磨きをしながらの、下半身スクワット。

入浴後の体の温かいうちに、上半身のスクワット。
肩から首をゆっくりと回し、腕を伸ばし背筋を意識した状態で、しばらく制止。
台所では洗い物をしながら、爪先立ち。

等の日常生活の中で、細かく取り入れる事にしました。
お陰で無理なく、体を動かす事で体脂肪の低下。

加えて初めは出来る日だけ、通勤を徒歩で。
と、考えていましたがながら運動で、少しずつ結果が出ていた事もあり、今では帰りは雨以外なら、徒歩にするように続けています。

今では足元は、イージートーンにする事でより代謝を良くする事を目的に、通勤バックをオシャレなリュックに。
バックだと、片方の肩に負担がかかり、姿勢もよくないのでリュックにする事で、両手を軽く振りながら歩くように、心掛けています。

両手を振る事で、ウエストを捻る効果もあるのでウエストも歩くようになってから、サイズダウンしました。
色々と少しずつ意識する事で、全身の代謝が良くなって体が軽く、動きやすくなったと感じます。毎日少しずつですが、無理なく続ける事が何より効果があると思います。

ながら運動を意識して、約1年位ですが体脂肪の低下、コレステロールの低下、血液サラサラ等、肌荒れなどは無縁なのでこれからの季節体も動かしやすいので、意欲的に動きたいと思います。

運動は子どもの頃から苦手でしたが、いつまでも健康的に、綺麗でいたいと感じる今日この頃ですので、今の私には一番効果があると思います。







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