さまざまなダイエットがあるけれど

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さまざまなダイエットがあるけれど

女性はとくにダイエットに目がありません。少しでも多く食べたり飲んだりするとお腹がぽこっとでてしまった!なんてことありますよね?これまで色々なダイエットが世の中に出て注目されてきました。キャベツダイエット,バナナダイエット,炭水化物ダイエットなどなどその数はとても多くあります。ではどれが実際一番効果があるのか?

結局正解というものは存在しないと思います。1人1人体の状態などは異なるためその人に一番適したものがあるのです。ですが本当に痩せたい!と思うのであればサプリメントや無理な断食,バランスの悪い食事というのはかえって太るのです。ダイエットは1ヶ月2キロがベストと言われています。

なので短時間で痩せたいという気持ちは多くの方が持っていると思いますが本気で痩せるためには長期でダイエットを考えていくことなのです。もし断食をするのであれば3日間続けてやるのではなく1週間の内に二回,野菜ジュースやスムージー,水など断食に近い日を作り他の5日は普通に食事をとることです。この形であればバランスのいい食事もできます!

無理なく食事制限をすることもできるので続きやすいです。またダイエットしたいけれどどうしても食べてしまう!そんな方には置き換えダイエットやかさましダイエットがオススメです。この二つの良いところ!

まず置き換えダイエットです。置き換えダイエットは普通に食事をとるのですがカロリーを少しずつカットしていくことです。例えばマヨネーズでも低カロリーのものに代えること,餃子を作るときに餃子の皮を使うのではたく油揚げをつかうなどやり方は様々です。

同じ食事でもこのように意識してカロリーオフな作り方をすると満足のいく量でもいつもよりカロリーをカットできているのでダイエットにつながります。かさましダイエットもとても似ています。お肉をたくさんつかうところでおからにしてみたりカロリーが少ないもので量を増やして満腹感を得られるようにすることもダイエットにつながると思います。

このダイエット方法は断食とは違い,食べるのに痩せられるという魅力があるため続けられる方も多いと思います。ダイエット方法はたくさんあるので是非無理なく綺麗な体作りを目指してみて下さい!







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