まつ毛にいい生活習慣とは

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まつ毛にいい生活習慣とは

生活習慣

まつ毛は女性にとっては欠かせないメイクのポイントになっています。顔の印象を決めるのは目元なので、目元にインパクトを与えないといけません。

ですので、メイクだけでも大きく見せることができますが、わたしはより生活習慣からまつ毛にいい栄養を与えることが大切だと思いました。ですので、私が行っていますまつ毛にいい生活習慣を紹介したいと思います。

まずまつげの栄養にいいことと言いますと、睡眠時間や睡眠の質です。睡眠時間は基本的に7時間くらいをめどにしています。そして、必ず22時から遅くても12時の間に就寝するように心がけています。そうしますとよりよい睡眠環境が保たれ、まつげにもいい栄養が行き渡るからです。体の中からまつ毛にいいことをしていくほうが、いいまつげを保つことができるのです。

また、睡眠の質も大切になってきます。浅い眠りなどでなかなかしっかりと眠れていませんと、朝起きてもスッキリ起きられないと思いますので、わたしは必ず寝る前30分はスマートフォンやパソコンの画面を一切見ないようにしています。

スマートフォンなどの明かりは睡眠の質をお落としてしまいますので、寝る前に見てしまいますと脳が働いている状態になり、なかなか熟睡できないからです。なので、いつも30分前はストレッチをしたりマッサージをしたりして過ごすようにしています。そうしますとゆっくり眠れて良いまつ毛が作られるからです。

また、まつ毛にいい食べ物などにも気をつけています。特にたんぱく質などの大豆製品は、よりよいまつ毛を作ってくれるので、タンパク質は毎食必ず取り入れるようにしていますし、炭水化物よりも多く摂取するようにしています。

タンパク質はまつ毛の栄養だけではなく、お肌にもいいので、積極的に取り入れていくように心がけています。食べ物からいいものをとるようにしていますと、ホントにまつ毛が抜けにくくなりましたし、まつ毛の量も増えましたので、これからも意識して続けていこうと思います。





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