肌を健康にする努力を始めよう

ルミガン通販ガイド!美容コラム

肌を健康にする努力を始めよう

規則正しい生活

健康生活

美しくあるために、さまざまなスキンケアを行っていることと思いますが、そもそも肌を健康に保つための生活リズムはできているでしょうか。顔には性格や生活習慣が現れるとよく言いますが、もちろんその通りです。日ごろの疲れを溜めすぎずにリフレッシュすること、睡眠時間を確保し毎日同じルーティーンで行動できること、食事は多すぎず少なすぎず必要量を摂ることなどは基本中の基本です。これをやらずして、高級な化粧品・メイクでカバーしようということを繰り返していると、今のところは良くても年齢を重ねていったときに肌の回復力が追い付かず結局肌荒れ・シミ・しわを引き起こすことになります。

美容食品の効果をアップさせる

コラーゲン、プラセンタなど、様々な美容に役立つとされる食品がありますが、食べ物から得るものはまず肌に効果を及ぼすまでに時間がかかります。肌よりも内臓の健康面が優先されますから、腸内環境・栄養面で健康であることが前提です。体が肌をきれいにしようとするのはそれからです。不規則な生活の中で、何とかコラーゲンだけでも肌にいきわたらせようと肌を元気にすると謳ったドリンクを飲んでいる人がいます。しかしそれではお金の無駄になってしまう可能性もあります。美容食品はたいていが高価なものです。まずは自分なりのライフスタイルを確立して、せっかくの美容食品の効果がなくなってしまわないようにしましょう。

スキンケアの基本を守る

スキンケアの順番を正しく守っているでしょうか。極力肌へのストレスを与えないことが肌の潤いを保つ秘訣です。
まずはクレンジングでメイクを落としましょう。決してこすらず、やさしく落としてください。特に目元は、強くこするとしわができてしまいます。かといって洗い残しがあると色素沈着が起こりますので、めんどくさがらずに時間をかけてリムーバーを使うことも手です。
そして洗顔です。洗顔は汗、垢、古い角質を落とすことです。寝ている間の汗を落とすために朝、そしてメイクや1日分の汚れを落とすための夜、この2回をしっかり行いましょう。顔の汚れはゴシゴシこすらなくても泡をのせてなじませれば落ちていきます。優しく行ってください。
そして肝心の肌のケアですが、化粧水・美容液・乳液を使い、肌に潤いをいきわたらせましょう。これらはすべてセットで使うことが大切です。化粧水で潤わせ、美容液で自分の肌質に合わせたケアをし、最後に乳液で蓋をする。これさえ守れれば、他の余計なケアは必要ありません。あとは年齢に合わせて、その時の肌に合ったものを選んでいくだけです。

健康的で規則正しい生活と、基本的なスキンケア習慣を正しく持ち、いつまでも若々しい肌でいれるように努力していきましょう。



ホーム RSS購読 サイトマップ